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电脑族备孕夫妻防辐射食物大盘点
关于电脑族备孕伉俪的伉俪来讲，正在怀孕前的饮食该当盘绕着防辐射停止，那么，为了无效的防辐射，未准爸妈们该当吃些甚么呢?一起来看看本文给出的具体指点。 抗辐射武器一：番

关于电脑族备孕伉俪的伉俪来讲，正在怀孕前的饮食该当盘绕着防辐射停止，那么，为了无效的防辐射，未准爸妈们该当吃些甚么呢?一起来看看本文给出的具体指点。

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抗辐射武器一：番茄红素

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代表：番茄、西瓜等白色生果。

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番茄红素正在良多白色生果中皆有，以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发明的抗氧化才能最强的类胡萝卜素，它的抗氧化才能是维生素E的100倍，存在极强的消除自由基的才能，有抗辐射、防备心脑血管疾病、进步免疫力、延缓朽迈等功能，有动物黄金之称。

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推举餐单： 番茄炒鸡蛋。因为番茄红素属于脂溶性维生素，颠末油烹调后接收更好，同时加热也可以增进番茄红素的开释。

抗辐射武器两：维生素E、维生素C

代表：各类豆类，橄榄油、葵花子油;芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜;鲜枣、橘子、猕猴桃等新颖生果。

各类豆类、橄榄油、葵花子油跟十字花科蔬菜富含维生素E，而鲜枣、橘子、猕猴桃等生果富含维生素C，维生素E跟维生素C皆属于抗氧化维生素，存在抗氧化活性，可以加重电脑辐射招致的过氧化反映，便像给咱们的皮肤脱上了一层 防辐射衣 ，从而加重皮肤损伤。

另外，新颖的蔬果存在抗辐射作用，借在于它们可使血液呈碱性，消融积淀于细胞内的毒素，使之随尿液渗出失落。

推举餐单：橄榄油混淆沙拉。维E跟维C皆没有耐高温，是以，生吃能最大限度天施展其威力。此外，沙拉能一次吃进多种蔬菜水果，搭配橄榄油，后果更好。

抗辐射武器三：维生素A、 胡萝卜素

代表：鱼肝油、植物肝脏;鸡肉、蛋黄;西兰花、胡萝卜、菠菜等。

此类食物富含维生素A跟 胡萝卜素，能很好天护卫眼睛。自然胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂，能无效护卫人体细胞免受损伤，从而制止细胞产生癌变。长时间食用胡萝卜，能使人体少受辐射跟超量紫外线映照的损伤。现阶段外洋借将自然胡萝卜素用于化妆品中，施展其防辐射，护卫、津润皮肤跟抗衰老作用。

推举餐单：胡萝卜炒西兰花。 胡萝卜素属于脂溶性维生素，须要用油炒，才更有利接收。

抗辐射武器四：硒

代表：芝麻、麦芽跟黄芪;酵母、蛋类、啤酒;龙虾、金枪鱼等海产品;大蒜、蘑菇等。

微量元素硒存在抗氧化的作用，它是经由过程阻断身体过氧化反映而起到抗辐射、延缓朽迈的作用。露硒丰硕的食品首推芝麻、麦芽跟黄芪。

推举餐单：黑芝麻糊。芝麻不只富含硒，借富含存在抗氧化作用的维生素E，左右开弓，功能更强。

抗辐射武器五：脂多糖、维生素A本

代表：绿茶、绿豆等。

若是没有习气喝绿茶，菊花茶也一样无效。现代医学研讨证明，绿豆/绿茶中含脂多糖、维生素A本，能资助渗出体内毒物、加速新陈代谢，可无效抵御各类情势传染。

推举餐单：绿豆汤、绿茶。官方素有 绿豆汤解百毒 之道，天天喝点绿茶跟绿豆汤，岂但能 入抗辐射的有效成分，借能增补水份，增强代谢。

抗辐射武器六：胶原弹性物资

代表：海带、紫菜;植物的皮肤、骨髓。

那一类食物的代表有海带、紫菜、海参，植物的皮肤、骨髓等等，海带是放射性物质的克星，可减轻同位素、射线对机体免疫功用的损伤，并抑止免疫细胞的凋亡而存在抗辐射作用。另外，海带仍是人体内的 清洁剂 ，它是一种碱性食品，有利于连结身体处于强碱性的情况。海带中含有的胶质、植物皮肤、脊髓中的胶原物资皆有一种黏附作用，它可以把体内的辐射性物资黏附出来排出体外，并且此中植物皮肤所包含的弹性物资借存在修复受损肌肤的功用。

推举餐单：海带紫菜汤。海带跟紫菜是 远亲 ，二者一路做汤，强强联合。

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