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不少妈妈的奶水会偏少，那么出现这种情况该怎么办呢?

●勤喂是一种好办法。试着抽出24～48小时的时间(如您的奶水实在太少了，可抽出更长的时间)，什么事也不要做，专心喂奶和休息，且每次喂都尽可能让宝宝吃的时间长一些。一个爱困的婴儿，需要妈妈不时把他轻轻唤醒，鼓励他吃奶。

●两乳都要喂。这样不仅保证宝宝获得充足的母乳，同时也充分、均衡地刺激了母乳的分泌。

●换边喂。每次喂奶，换边约2～3次，这样既可引起婴儿吸奶的兴趣，又可同时刺激两乳奶水分泌，保证婴儿吃到充足的母乳。一般都是婴儿在一边吃10分钟，换边后再吃上2～3分钟。妈妈一定要在每次喂奶时，都换边。

●只让宝宝吸妈妈的乳房。母乳喂养宝宝，一定只让宝宝吸吮妈妈的乳头，不要再让他吸奶瓶或安慰奶嘴，以免他吸惯了奶嘴，反而不要妈妈的乳头了。如果要给宝宝补充一些其他食物，试着用汤匙。

●坚持只喂母乳。避免所有的辅食、开水和果汁，坚持只喂母乳，这样就可刺激母乳分泌，当婴儿的需要量增加时，母乳也会更加

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丰富。

●妈妈饮食平衡。尽可能吃各种营养成分不同的天然食物;每次喂奶前，试着喝一杯水或果汁。

●充分休息与放松，很快就会使母乳分泌量增多。和宝宝一起睡个午觉，洗个暖

水澡，听听轻松的音乐，做做轻缓的运动等等，都有利于奶水的增加。

妈妈代怀孕_陕西代怀孕网_刚怀孕30多天蒜苔能不能吃

　　蒜苔在菜市场中很常见，蒜苔的烹饪方法有很多，常见的就有蒜苔炒肉，这是餐桌上常见的食物，它受到很多人的喜爱。蒜苔有许多食疗价值。它含有大量纤维素，可以促进肠胃蠕动，从而防止便秘的出现，并且可以很好地减轻体重，那么刚怀孕30多天蒜苔能不能吃？

　　刚怀孕30多天是可以吃蒜苔的。蒜苔含有大蒜，大蒜具有灭菌增强抗病能力的作用。它可以预防伤口感染并抑制金黄色葡萄球菌等细菌的生长和繁殖。蒜苔富含纤维素，可刺激肠排便并缓解便秘，孕妇吃大蒜有很多好处。

　　1、蒜苔中的大蒜素可以消毒并减少炎症，并可以提高孕妇的抗病能力。而且蒜苔还富含纤维素，纤维素可以促进肠胃蠕动，加强消化，防止便秘和痤疮复发。

　　2、除了大蒜的抗炎和杀菌功能外，营养也很好。蒜苔中视黄醇含量高，可以促进胎儿骨骼的生长，对胎儿的生长发育有益处。不过大蒜不可过量食用，过量食用的会影响到胎儿视力的。

　　3、需注意的是，蒜苔不易消化，进食时应适度。蒜苔不应煮得太烂，以防止破坏辛辣色素并降低杀菌作用。消化功能比较弱的的人少吃蒜苔为妙。

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费用多少费用_怀孕可以吃香菇吗

　　香菇在日常的饮食中并不难见，有时候包饺子等人们都会用香菇做馅，很多女性也爱吃，即便怀孕后也会很馋香菇。但女性怀孕后，还能照常吃香菇吗？

　　孕妇是在孕期是可以吃香菇的。香菇中含有多种维生素，孕妇吃了能促进胎儿的发育。香菇是食用菇中的优良品种，不仅口感鲜滑，而且营养丰富，其中含有的氨基酸达18种之多，而且在8种人体必需氨基酸中，它占有了7种，且这些氨基酸都是易于被人体吸收的。

　　其次，孕妇吃香菇有助于提高免疫力。孕妇在孕期由于胎儿的缘故，内分泌系统的运转情况会和以往不同，受其影响，孕妇的抵抗力也是比以前稍差些的，而香菇中含有一些干扰素诱生剂，是能够抑制病毒的繁殖的，孕妇吃了，身体能够有效的抵御入侵的病毒。

　　再者，孕妇吃香菇还能预防和治疗胆固醇升高和心血管疾病。不少孕妇在孕期都出现了血压升高、胆固醇升高的情况，而香菇中含有腺嘌呤，能够有效地降低血压，降低血管中的胆固醇含量，预防肝硬化等的疾病，孕妇吃香菇对身体好，也有利于胎儿的发育。

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视力下降

一些妈妈因孕期体内激素和血液循环的变化，会出现视力下降的现象。一般来说这在产后激素恢复正常就会好转，但也有些视力下降严重，这样看东西就会有模模糊糊的感觉。这种情况建议重新配一副眼镜。

2太过疲劳

产后妈妈太过疲劳，长时间没有休息好，眼睛就会出现刺痛、睁不开和看东西模糊等现象。所以

产后妈妈也要多睡觉休息，少看手机

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等电子产品，避免用眼过度。

3干眼症

产后妈妈经常长时间看手机、电脑或书籍，用眼过度，很容易患上干眼症，这时就会出现眼睛干涩、发酸疼痛，无法正常睁眼，且看东西模糊不清等症状。这是月子病的征兆，建议妈妈们一定要多注意补充胡萝卜素和叶黄素，进行保护自己的眼睛。