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很多孕代孕妈妈都发现,在代孕初期有腿抽筋的
其实孕妇之所以容易抽筋,那是因为这个阶段胎儿的骨骼细胞发育加快,肢体慢慢变长,逐渐出现钙的沉积,骨骼变硬。胎儿就要从孕妇体内摄取大量的钙质,如果此时孕妇钙质摄入不足,自己骨骼等处的钙质便会解离,以补充血钙的不足来供给胎儿。由于钙离子与骨骼肌的兴奋性密切相关,孕妇血钙低到一定程度便会引起小腿肌肉痉挛。这种情况经常发生在夜间。
没有出现小腿
我可以怎样防止抽筋?
试试下面这些方法:
避免长时间站立,或者腿交叉着坐很长时间。
每天白天定时拉伸你的小腿肌肉,在上床睡觉前也连续做几次拉伸。
在坐着,吃饭,看电视的时候,转动你的脚踝和脚趾。
每天都散布,除非你的医生禁止你那么做。
避免过于疲劳。尽量朝左侧睡,使腿部血液循环更畅通。
每天多喝水保证身体不缺水。
临睡前洗热水澡帮助缓解肌肉疲劳。
有临床资料证明,在每天补充维生素的同时补充镁,可以帮助一些人缓解抽筋。服用前
你也许听说过抽筋是缺钙的表现,所以补钙钙可以缓解。虽然补足钙质在孕期非常重要,但是没有确实的证据证明增加钙质可以帮助缓解孕期抽筋。事实上,在一次精心设计的实验之后证明,那些补充了多余钙质的孕
妇,并不比没有补钙的人抽筋少。如果我抽筋了怎么缓解?
如果你抽筋了,立刻拉伸你的小腿肌肉:伸直你的腿,先从脚跟,然后到脚趾,向身体方向靠。一开始也许还有些痛,但这会立刻使剧痛减轻,然后逐渐疼痛消失。
你可以按摩抽筋部位的肌肉,或者用一个装了热水的瓶子放在抽筋部位。起来走几步也可以帮助减轻症状。
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