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　　怀胎十月，饮食营养当然很重要，然而，重要并不等于可以盲目大补。特别是头福州最好的助孕机构排名三个月，即怀孕的1~12周。此时孕妇的营养需求与怀孕前没有太大差别，只要保证体重平均每日约增加1克即可，过分滋补反而不好。因孕妇在这段时间常出现恶心、呕吐、食欲下降等妊娠反应，故此时不必

片面追求食物的营养价值，应根据孕妇的口味和嗜好，用少量酸味、辣味或咸味食物来增加食欲。但在正常饮食之余，孕妇应记住以下两点： 　　第一，要吃好米饭等主食 　　福州助孕公司价格很多人期望孕妇能多吃肉食或多喝汤水，却忽视了主食的重要性。孕妇每天要吃大约200克的谷类，以保证每天至少摄入15

0克碳水化合物。这是胎儿生长发育所需要的最基本能量；若摄入不足，母体就须动用脂肪来提供能量，而脂肪分解产能时所产生的过多酮体，可通过胎盘进
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入胎儿体内，损害其神经系统的发育。有些孕妇吃不下饭或吃得不多，则可交替吃些粳米、挂面、花卷、

面包、饼干、马铃薯、鲜玉米等。 　　第二，每天吃一片叶酸补充剂 　　孕妇的福州助孕机构那里找叶酸推荐摄入量为600微克/天，但市面上所卖的叶酸补充剂通常是400微克/片的，一天一片，岂不是不够？不要紧，因为我们平时饮食中的福州助孕孩子机构一些食物就富含叶酸，如动物肝肾、鸡蛋、福州助孕机构豆类、绿叶蔬菜、水果、坚果等，只
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要多吃一些即可。 　　本文标题：怀孕头三个月怎么吃更营养 　　地址：