试管助孕期间，如何改善失眠症状？

大部分不孕不育患者经历过艰辛的求子过程之后，得知试管婴儿能帮助自己孕育，都将试管婴儿视为他们能拥有自己孩子的一根浮萍草。因为害怕试管婴儿手术失败怀不上孩子，所以基本上每一个做试管婴儿的不孕不育患者都会有失眠的状况发生。受到失眠的困扰，就会很大程度地影响胚胎着床而难以受孕，最后导致试管失败。那么， 试管助孕期间，患者如何改善失眠症状？

1.自我联想法：意思就是闭上眼睛在自己脑海里想象出手术成功之后和自己的宝宝自己的老公一起享受三口或四口之家的幸福快乐人生。

2.书本助眠法：书本助眠是最有效的，还记得以前上学时每次晚上都说看一会书再睡觉。才刚看了一下下就睡着了。所以现在在做试管婴儿助孕期间也是同样的道理，准备一本吗比较枯燥无味的书看一看就很容易睡着了。

3.隔离外界干扰法： 试管助孕期间失眠的人睡觉最好是在一个比较阴暗的环境里比较容易入睡。可以使用隔音耳塞去除噪音，用眼罩遮挡光线，这样就可以安心的睡觉了。

4.热水泡脚法： 睡觉之前用热水泡一泡脚，能够促进身体血液循环，使得全身心的放松就可以很快进入梦乡了。