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哺乳期的宝妈一定要适当的增加营养,不然会影响母乳的量,不过在哺乳期也是有很多饮食上面的禁忌。哺乳宝妈一定要了解吃哪些东西可以,哪些东西是不能吃的。那宝妈在喂奶喂奶吃嘎啦行吗?
嘎啦里面蛋白质和维生素的含量都很丰富。嘎啦是非常适合给哺乳期的宝妈吃的。在哺乳期,多吃嘎啦有助于母乳的分泌。下面为大家介绍几款适合哺乳宝妈的嘎啦的吃法:
一是嘎啦蒸蛋,在蒸鸡蛋羹的时候,加入几个清洗干净的嘎啦,不仅能够是鸡蛋羹的口感更鲜美,而且最关键的是,嘎啦里面的营养能够最大限度的被保留。
二是嘎啦汤。将清洗干净的嘎啦撬开取出嘎啦肉,放入清水里面,再次进行清洗。
另外,如果是剖腹产的产妇在伤口还没有恢复,最好不要吃嘎啦,因为嘎啦属于海鲜类的东西,属于发物,吃多了会影响伤口的恢复。
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