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　　很多孕妇都希望自己能下福州提供助孕的公司有哪些的宝定皮肤能好，那么怀孕期的饮食就很重要了。 　　牛奶 　　它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。大豆其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。 　　西兰花 　　西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素， 福州助孕最靠谱的公司能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 　　胡萝卜 　　胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能

、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。 　　西红柿 　　含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 　　猕猴桃 　　富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。 　　苹果 　　吃苹果对皮肤好，这点不用质疑，每天上午一个苹果。记得在早餐半小时后吃。 　　桑葚 　　或许大家对此类水果比较陌生。但它对皮肤的好处是不容质疑的。 　　柠檬 　　孕妇福州正规助孕机构吃柠福州助孕机构哪家好檬不仅可以预防妈妈感冒宝宝发育不良。还能让宝宝皮肤更加细腻而且柠檬中含有锌、碘、铁等多

种矿物质，对胎儿的发育有着重要的作用。 　　木瓜 　　许多女性都爱吃木瓜，木瓜有美容的作用，而且质嫩滑甜美、营养丰富，有舒筋活络、软化血管、抗菌消炎、美容养颜、调理肠胃的功效。 　　接着一起来了解下孕妇在饮食上有什么需要注意的 　　1、不宜长期高脂肪饮食 　　在孕期，孕妇需要适当增加对脂肪的摄入，但如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。 　　2、不宜过量摄入高蛋白质 　　医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳
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计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是，孕期长期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，容易引福州助孕生子公司最近 起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。 　　3、不宜高糖饮食 　　血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿，也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生。 　　4、不宜长期高钙饮食 　　孕妇盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出生后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。一般说来，孕妇在妊娠前期每日需钙

量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。