来源:未知作者:佚名点击:77
大部分孕妇都会有贫血的问题,孕妇贫血不仅对自身健康不好,也会严重影响到胎儿的发育。因此,贫血的女性一定要在孕前就做好准备,充分调节好自己的身体。那么,准妈妈孕前吃什么补血呢?
准妈妈
孕前吃什么能补血呢?
补血
1、含铁高的食物
比如多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物,这些食物都可以帮助我们有效的补血。除此之外,在日常生活中还应该多吃一些豆制品,黄豆类制品
2.有助铁吸收的食物
光吃含铁的食物是远远不够的,如果肠胃无法吸收还是达不到效果,因此还应该注意多吃一些有助于铁吸收的食物。比如水果以及蔬菜,它们不仅
3.叶酸食物
女性在孕前三个月开始,就应该有意识的进行补充叶酸,直到怀孕后3个月为止。除了可以通过叶酸补充剂来补充叶酸之外,在日常饮食中也可以通过一些富含叶酸的食物来达到补充叶酸的目的。很多食物中都含有丰富的叶酸,比如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。
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