如何从根本上预防不孕不育？

中国不孕不育人数已经突破了4000万，在这庞大的数字中，有很多人即使采取了辅助生殖技术和各种治疗手段仍然无法受孕，这跟身体状况和生活方式是离不开的，想要杜绝不孕不育症状导致的严重后果，就要预防，那么怎样有效预防不孕不育症呢？

如何预防孕妇上火

怀孕期间由于母体发生了变化，很容易造成上火的情况，需要孕妇多注意饮食和生活习惯才好，应该如何预防孕妇上火呢？

1. 多喝水

保证充足的水分供应才行，同时还要多补充蔬菜和水果，避免过于精细的食物，应该适当的多吃粗粮和含膳食纤维比较多的食物，防止便秘的产生。

2. 少吃油腻和肥肉

会加重肠道负担，少吃辛辣刺激的食物，避免出现排便不畅等情况，孕妇如果上火的话轻微的可能会便秘或者是嘴角溃烂，严重的可能会导致酸中毒或者是危害胎儿的健康。

3. 食用较为清淡的食物

热性食品是不适合的孕妇的，就像是芒果，桂圆，羊肉或者是鸡汤等等都不建议孕妇食用，西瓜和绿豆虽说有清热解毒的效果，但是不建议孕妇食用。

4. 适当的运动

孕妇适当的运动是可以缓解上火的情况的，而且可以加速母体的代谢情况，使胎儿更好的发育，避免营养过剩而引起便秘等情况，适当运动可以增加孕妇的心肌能力，预防上火效果也非常好。

如何改善不孕不育：

1)及时去正规医院治疗，多检查尽早发现身体存在的问题，根据自身情况指定合理科学的治疗方案。

2)改善饮食，修正饮食结构，搭配均衡合理营养。

3)多运动多排汗，增加抵，从而降低精子和卵子结合的几率。

5、避免人流

人流可能造成细菌感染，累及其他生殖器导致输卵管炎、子宫内膜炎和盆腔炎。手术流产损伤子宫内膜，内膜过薄者受精卵难以着床。

以上内容中小编已经对如何预防不孕不育症做了详细的介绍，相信大家在看完后对于如何预防不孕不育症都有了一定的了解。温馨提示：通常不孕不育早期患者不会出现明显的身体不适，但是从身体上可以找出一些相关的细小变化，如月经推后、乳房胀痛或溢乳、阴道分泌物增多、肥胖等等。